男士祛痘印窍门光鲜亮泽肌肤如何保持

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 痘痘实际上是一种轻微的皮肤疾病，除了正确治疗和护养以外，红肿发炎期间千万不要自己去挤，大多数男性都是有事没事的挤挤，这样反而会加重痘痘的情况，而严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关，未经消毒的皮肤和手指器械，不专业的手法，不正确的判断痘痘的程度很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞和色斑是终身消除不去的遗憾。

  凹洞：一旦当初挤压不当伤及真皮层，形成的皮肤凹洞实际上是一种轻微的疤痕，是永久性的，不要寄希望某款护肤品可以帮助你填平这些凹洞。

  痘印：通常痘痘平复了以后都会有深红或者淡红色的痘印，几天以后你发现颜色越来越深成了黑色或者深褐色才惊慌起来，这时候色素已经沉着到真皮层了，也是很难彻底去除这些瘢痕，祛痘不留痘印的方法。

  1，脸上有任何青春痘，粉刺，暗疮等痘痘都不要自己在家用挤破，应该在医生或者专业美容师的指导下，视痘痘的轻重程度使用专业手法妥善处理。

  2，治疗痤疮期间就要开始预防，保持规律的生活习惯，远离辛辣食品，油炸，高热量食品，烟，酒和酒精，饮食清淡，睡眠充足，这样有助于痘痘的恢复，减轻愈后的色素沉着。

  3，容易长痘痘的男性尽量少吃感光蔬菜，芹菜，香菜，白萝卜之类的感光蔬菜会使色素沉着更深，而含维生素c丰富的西红柿，猕猴桃，卷心菜等蔬菜水果都有利于抑制黑色素。

  光鲜亮泽的肌肤，是每个女人都渴望的事情，肌肤的好坏是别人看到你的时候的第一评判所在，如何让肌肤能够保持长久的亮泽呢。

  运动很重要每天保证半小时让身体发热的运动，经常运动能改善血液循环，强化心肺机能，就等于给皮肤输送更多的养分和氧气，还能让肌肉紧实，内脏脂肪比例下降，这样能避免面部过早下垂，预防双下巴。

  睡眠充足每天保证11点前入睡，睡得足够香甜，至少睡够7小时，30岁之后，没有什么事情重要到让你12点还不睡觉，所以，只要感觉身体疲劳，就要及时休息，如果某天不得不熬夜，此后三天必须提前休息，或通过午睡来及时弥补，避免皮肤衰老。

  蔬果粗粮都要吃，每天保证吃一斤蔬菜，半斤水果，主食当中至少1/3是粗粮，豆类或薯类，这些食品可以供应充足的膳食纤维，排除污染，畅通肠道，还提供足够的维生素和抗氧化成分，预防皮肤出现斑点和暗沉，此外，少吃油腻，辛辣，少吃太咸和太甜的东西，也是防止皮肤老化的必需条件。