运动前后如何护肤及夏天吃什么对皮肤好

  运动前后如何护肤。

  1.运动前要进行肌肤清洁。

  可以选择卸妆膏或者卸妆油，不要推荐去化妆水和凝胶，因为底妆产品大多是脂溶性的，油性产品可以洗掉，用化妆棉擦擦卸妆水会对皮肤角质产生一定的摩擦，长时间的使用会损伤皮脂膜，特别是干燥，脆弱的皮肤人群更要注意皮脂膜的保护。

  运动过程中一定要避免化妆，因为运动时毛孔会张开，会使得彩妆溶道毛孔里面，很容易堵塞毛孔，所以素颜锻炼比较好，使用卸妆品前，先把脸部的彩妆卸下，再用洗面奶清洗一次，这样就能达到清洁的效果。

  2.做好肌肤的护理。

  尽管让每个人都做素颜运动，但是不代表什么都不涂抹，洗面奶后，拍上爽肤水，再抹点乳液，这样肌肤才不会因为清洁而出现缺水紧绷的感觉，而且在运动时脸上还是要涂抹一些护肤品，这样才能把水分锁住。

  夏季阳光猛烈，姐妹们可要注意防晒啦，出门前一定要记得擦上防晒霜，这样才不容易被晒黑，夏天吃什么对皮肤好要选这些美容养颜的食物。

  1，番茄。

  番茄可谓是美容的圣品，因其富含多种维生素和矿物质，同时含有不少可以抗氧化的化学物质，食用番茄不仅可以达到营养均衡还兼有养颜护肤的效果。

  2，橘子。

  橘子中富含维生素C，有美白和抗氧化的功效，能够促进人体内胶原蛋白的生成，同类的水果还有橙子，柠檬，柚子等，这些水果更适合榨成果汁作为饮品，美容养颜效果更佳。

  3，奇异果。

  奇异果，也就是猕猴桃，维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果，柑橘都要高好几倍，有“维C之王”的称号，此外，还含有胡萝卜素，叶酸，氨基酸等其他水果少有的营养成分。