拉萨旅游需注意饮食吗如何避免高原反应

  拉萨旅游饮食也是游客所关心的，在拉萨要注意多喝水，尽量少饮酒和吸烟，藏族是全民信教，不会吃驴，狗，马肉等，在自己没有其他病，要求忌一些饮食的情况下，不需要注意什么饮食，你可以尽情享用拉萨美食，另外拉萨旅游业发展至今，饮食方面较以前有个很大的变化，各个地区景点都可以吃到可口的饭菜.如果参加林芝假日旅行社的团，会为你安排饮食等系列问题.。

  来到拉萨，最先品尝的自然是藏餐，牛羊肉，糌粑，酥油茶是餐桌上的必备佳肴，此外还有酸奶，藏包子，青稞酒，鲜奶，甜茶，清茶等。

  位于布达拉宫墙西侧的雪神宫藏餐馆是品尝正宗藏餐的上上之选，那里的生牛肉有拌汁和风干两种吃法，手抓羊肉，炸羊排，灌血肠也颇有高原的特色，坐落在八角街东南角的玛吉阿米也是赫赫有名的藏式餐吧，古朴的藏式餐厅回荡着悠扬的牧歌，香彻透骨的藏菜更是吸引着来自五湖四海的游人。

  川菜在拉萨是除藏菜外的另一种主要菜式，无论是游客还是当地人都非常喜欢，重庆小天鹅，谭鱼头也都在拉萨落户。

  另外，拉萨还有一条美食街，汇聚了全国各地名菜，小吃，这就是德吉路，饮食种类之丰富绝对超乎您的想象，当然，拉萨同样也供应西餐，还有印度菜和尼泊尔菜，西餐厅主要集中在北京路，而旅馆的餐厅大多也供应西餐，八廊学旅馆餐厅的西餐水准不俗，味道极好，北美快餐店是拉萨较专业的一家西式快餐店，而雪域餐厅的尼泊尔菜烹饪考究，值得一试。

  来西藏高原旅游宜穿宽松，保暖的衣服，旅游鞋常年适用，最好带上墨镜，初到高原，进食切忌过量，多吃蔬菜，水果，多喝水，尽量少饮酒，少抽烟。

  西藏地势高，平均海拔4000米以上，气压低空气密度小，含氧量比内地平均少25％－30％，日照时间少，昼夜温差大，初到高原的人，不同程度上都有高原反应，头痛，呼吸急促等，我们会安排第一天抵达拉萨后，作适应性休息，症状会减轻或消失，但有严重心，肺病，高血压患者不宜到高原旅游。