去西藏如何预防高反什么时间去最合适

  想去西藏旅游，怎样预防高原反应。

  进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整，目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥，最安全的方法。

  专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m，到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服，避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

  避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体，上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效，有器质性疾病，严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

  什么时候去西藏最好。

  觉得夏天去会好一些，气温什么的，西藏旅游旺季一般在每年的5月至10月，白天气温一般在25℃以下，晚上大概10℃左右，比较适合去旅游，就是冬天，拉萨的白天也能保持在10℃左右，到了晚上就零下了，由于我们的旅行时间一般是白天进行，所以才会感觉，冬天不冷，夏天不热了。

  夏季是西藏旅游的旺季，尤其是每年的7，8月和“十一”期间，此时西藏的住宿，包车，机票，火车票等都是最为紧张的，价格也比平时上涨不少，选择此时出行，一定要提前预定好车辆和拉萨的住宿，以及往返西藏的火车票或机票。